Stressmanagement und Entspannung Stress kann im Alltag nicht immer vermieden werden. Sie können jedoch lernen, damit besser umzugehen.
Die meisten Menschen nehmen sich für körperlichen Ausgleich und Entspannung nur wenig Zeit. Wenn wir aber mit unserer Energie zu großzügig umgehen, sind die Reserven bald erschöpft. Dadurch entstehen schnell Verspannungen, die in weiterer Folge zu psychischen Belastungssymptomen oder auch körperlichen Erkrankungen führen können.
Deshalb ist die Fähigkeit, sich effizient und schnell entspannen zu können, wenn zusätzliche Leistungsanforderungen und Belastungen auf uns zukommen, besonders wichtig.
Im Einzeltraining können Sie ein auf Ihre eigenen Bedürfnisse abgestimmtes, wirksames Entspannungsprogramm leicht erlernen und durch regelmäßiges üben selbst vertiefen.
Positive Wirkungen eines Entspannungstrainings
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Auf Belastungsgrenzen achten und rechtzeitig reagieren
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Einfach loslassen und richtig entspannen |
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Die innere Kraftquelle entdecken und nützen |
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Konzentrationsfähigkeit steigern |
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ängste abbauen |
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Kreativität fördern |
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Selbstbewusstsein stärken |
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Lebensfreude und Zufriedenheit finden |
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Den Körper spüren und Gefühle richtig erkennen |
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Richtig Atmen und innere Heilkräfte aktivieren |
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Gedanken und Sorgen bewusst loslassen |
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Eine positive Grundeinstellung zum Leben erlernen |
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Besser ein- und durchschlafen |
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Stressfallen rechtzeitig erkennen und vermeiden lernen |
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Innere Ruhe gewinnen |
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Leichter lernen |
Ein erfülltes Leben braucht vielerlei Formen von Aufmerksamkeit. Die Entscheidung wohin wir diese lenken, bestimmt unsere Lebensqualität:
Das Leben ist eine Chance, nutze sie.
Das Leben ist Schönheit, bewundere sie.
Das Leben ist ein Traum, mach daraus Wirklichkeit.
Das Leben ist eine Pflicht, erfülle sie.
Das Leben ist ein Spiel, spiele es.
Das Leben ist kostbar, gehe sorgfältig damit um.
Das Leben ist Reichtum, bewahre ihn.
Das Leben ist Liebe, erfreue dich an ihr.
Das Leben ist ein Abenteuer, wage es.
Das Leben ist Glück, verdiene es.
Das Leben ist das Leben, verteidige es.
Mutter Teresa, Ordensschwester in Indien
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